Содержимое по тегу: ГТО

ГТО – государственная физкультурная программа, направленная на популяризацию спорта среди населения. Комплекс «Готов к труду и обороне» функционировал в СССР с тридцатых годов прошлого века. После долгой паузы, образовавшейся вследствие распада Союза, движение было восстановлено в 2014 году.

Что такое ГТО

Сдавать тесты на получение знака ГТО имеет право любой житель РФ, не имеющий противопоказаний по состоянию здоровья. К участию допускаются лица, прошедшие обязательный медосмотр. Более подробно о том, кто может сдавать ГТО, можно прочитать в статье “Тинькофф-журнала”.

Комплекс предполагает проверку нормативов трех уровней сложности (для бронзового, серебряного или золотого знака отличия) в одиннадцати возрастных группах:

  • I-V ступени (школьники) – от 6 до 17 лет.
  • VI-VIII – от 18 до 49 лет.
  • IX – XI – от 50 до 70 лет и старше.

Необходимо пройти все нормативы, требуемые для вашей возрастной ступени. Для каждой категории предусмотрены как обязательные испытания, так и по выбору. При успешной сдаче тестов в разных спортивных дисциплинах выдается соответствующий документ, к которому прилагается знак отличия. Церемония вручения проходит в торжественной обстановке.

Нормативы

Выполнение норматива ГТО для получения знака отличия предусматривает только одну попытку по каждой дисциплине, поэтому к тестам нужно быть максимально подготовленным. Пересдача разрешается через две недели (не более трех раз за год). Испытания физической готовности носят комплексный характер. Проверяют силу и выносливость, гибкость и скоростные качества. Нормативы сдаются по следующим дисциплинам:

  • бег (спринтерский, стайерский, челночный, на лыжах);
  • скандинавская ходьба, смешанное передвижение;
  • подтягивание, сгибание/разгибание рук в упоре, поднимание туловища в положении лежа, наклоны на гимнастической скамейке;
  • метание снаряда на дальность и точность;
  • прыжки в длину с места и разбега;
  • поднятие гири;
  • стрельба;
  • плавание.

Для мужчин и женщин установлены разные стандарты знака ГТО. О требованиях к конкретным дисциплинам в отдельных возрастных категориях более подробно можно прочитать в статье gtonorm.ru. Программа может быть расширена двумя дополнительными тестами по военно-прикладному или национальному виду спорта.

Как сдавать ГТО

Соответствие стандартам ГТО – это, прежде всего, подтверждение хорошей физической формы. Для абитуриентов высших учебных заведений такой документ может стать плюсом при поступлении. Отдельные обладатели золотого знака отличия получают государственную стипендию в увеличенном размере.

Чтобы записаться на сдачу ГТО, зарегистрируйтесь на официальном сайте движения и подайте заявку. Следующим шагом станет получение медицинского допуска к испытаниям. При отсутствии противопоказаний можно приступать к составлению индивидуальной карты. Нормативы для получения знака отличия нужно сдать в течение календарного или учебного (для учащихся) года.

Методологи рекомендуют ограничиваться 3-4 тестами в день. Важно правильно рассчитывать силы, чтобы показать максимальный результат в каждой дисциплине. Знак отличия присваивается по худшему показателю. Если хоть в одном виде спорта будет «бронза», на серебряный или золотой статус не рассчитывайте.

Результаты тестов можно посмотреть на сайте, открыв личный кабинет. Альтернативой является официальное мобильное приложение. Итоги появятся в течение двух недель с момента сдачи нормативов. Длительность задержки зависит от оперативности сотрудников центра, курирующего этот вопрос в вашем районе.

Новые сообщения форума

Нет сообщений для показа

Последние комментарии

Новости из твиттера

No tweets found.

Статьи о ценных бумагах

Коносамент и его виды

Коносамент и его виды

Коносаментом называется документ, который выдается перевозчиком отправителю груза, чтобы подтвердить получение груза и обязательство доставить его в о...

Коммерческая информация и безопасность

Любой бизнес зависит от сохранности своей коммерческой тайны. Это могут быть списки клиентской базы или ноу-хау в разработке своего коммерческого ...